Wie man Ingwertee zubereitet
In den letzten 10 Tagen sind Gesundheit und Fitness sowie das Warmhalten im Winter im gesamten Internet in den Mittelpunkt aller Aufmerksamkeit gerückt. Wenn die Temperaturen sinken, suchen viele Menschen nach Getränken, die ihren Körper und Geist wärmen. Ingwertee wird wegen seiner Fähigkeit, Erkältungen abzuwehren und den Magen zu wärmen, hoch geschätzt. Heute stellen wir die Zubereitung von Ingwertee im Detail vor und fügen strukturierte Daten als Referenz bei.
1. Wirkung von Ingwertee
Ingwer-Muttertee ist ein traditioneller chinesischer Heiltee, der hauptsächlich Ingwer und braunen Zucker als Hauptrohstoffe verwendet. Es hat folgende Funktionen:
| Wirkung | veranschaulichen |
|---|---|
| Erwärmen Sie den Magen und vertreiben Sie Kälte | Das im Ingwer enthaltene Gingerol kann die Durchblutung fördern und dem Körper bei der Bekämpfung von Erkältungen helfen. |
| Erkältungen lindern | Ingwer-Muttertee kann frühe Erkältungssymptome wie verstopfte Nase und Kopfschmerzen lindern. |
| Fördern Sie die Verdauung | Ingwer kann die Magensaftsekretion anregen und die Verdauung unterstützen. |
| Stärken Sie die Immunität | Brauner Zucker ist reich an Mineralien und kann in Kombination mit Ingwer die Widerstandskraft des Körpers stärken. |
2. Materialien zur Zubereitung von Ingwertee
Die Zutaten für die Zubereitung von Ingwertee sind sehr einfach. Hier eine detaillierte Zutatenliste:
| Material | Dosierung | Bemerkung |
|---|---|---|
| Ingwer | 50g | Für bessere Ergebnisse wird empfohlen, alten Ingwer zu wählen. |
| brauner Zucker | 30g | Kann je nach persönlichem Geschmack angepasst werden. |
| Wasser | 500 ml | Entweder gereinigtes Wasser oder Mineralwasser ist akzeptabel. |
| Rote Datteln (optional) | 5-6 Stück | Fügt Süße und Nährstoffe hinzu. |
| Wolfsbeere (optional) | 10 Gramm | Verbessern Sie die nährende Wirkung. |
3. Zubereitungsschritte von Ingwer-Muttertee
Im Folgenden sind die detaillierten Schritte zur Zubereitung von Ingwertee aufgeführt:
| Schritt | arbeiten |
|---|---|
| 1 | Den Ingwer waschen, schälen und in dünne Scheiben oder Fäden schneiden. |
| 2 | Die roten Datteln entkernen, die Wolfsbeeren waschen und beiseite stellen. |
| 3 | 500 ml Wasser in den Topf geben, Ingwerscheiben dazugeben und bei starker Hitze zum Kochen bringen. |
| 4 | Sobald das Wasser kocht, auf niedrige Hitze stellen, braunen Zucker, rote Datteln und Wolfsbeeren hinzufügen und 10 Minuten weiterkochen. |
| 5 | Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie es 5 Minuten lang stehen, damit sich die Aromen vollständig vermischen können. |
| 6 | Ingwerscheiben und Verunreinigungen herausfiltern, in eine Tasse füllen und trinken. |
4. Vorschläge zum Trinken von Ingwertee
Obwohl Ingwertee eine bemerkenswerte Wirkung hat, sollten Sie beim Trinken auch auf folgende Punkte achten:
| Dinge zu beachten | veranschaulichen |
|---|---|
| Beste Trinkzeit | Es wird empfohlen, es morgens oder nach den Mahlzeiten zu trinken, um ein Fasten zu vermeiden. |
| Anwendbare Personen | Geeignet für Menschen, die frieren und zu Erkältungen neigen. Schwangere sollten es mit Vorsicht anwenden. |
| Tabugruppen | Patienten mit Magengeschwüren und Bluthochdruck sollten keine übermäßigen Mengen trinken. |
| Methode speichern | Es empfiehlt sich, den aufgebrühten Ingwertee noch am selben Tag zu trinken und ihn nicht zu lange aufzubewahren. |
5. Variationen von Ingwertee
Neben dem traditionellen Ingwertee können Sie je nach persönlichem Geschmack auch weitere Zutaten hinzufügen. Hier sind einige gängige Varianten:
| Variante | Materialien hinzufügen | Wirkung |
|---|---|---|
| Honig-Ingwer-Tee | Honig | Befeuchtet die Lunge und lindert Husten, geeignet für Trockenzeiten. |
| Zitronen-Ingwer-Tee | Zitronenscheiben | Bleichen und nähren Sie die Haut, stärken Sie die Immunität. |
| Longan-Ingwer-Tee | Getrockneter Longan | Es nährt Blut und Qi und ist für Frauen zum Trinken geeignet. |
Als einfaches und leicht zuzubereitendes Gesundheitsgetränk kann Ingwer-Muttertee nicht nur Körper und Geist wärmen, sondern auch zur Stärkung der Immunität beitragen. In dieser kalten Jahreszeit können Sie sich und Ihrer Familie eine Tasse Ingwertee zubereiten, um Gesundheit und Wärme zu genießen.
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